Squash on kiire mäng nelja seinaga ruumis: kaks mängijat löövad palli kordamööda vastu esiseina. Üks geim kestab 11 punktini ja võtab algajatel 5 kuni 10 minutit. Hea trenn juba esimesel korral, sest jooksmist on palju ja ruumi vähe. Siit leiad, mida esimeseks korraks vaja on, kuidas väljak broneerida ja kust leida omasugune vastane.
Mida vaja on
- Reket. Esimesel korral saad selle enamasti kohast laenutada. Kui hakkad käima, osta kerge ja suure löögipinnaga reket, see andestab vead. Keeled ja käepideme mähis kuluvad ja neid vahetatakse.
- Pall. Squashipalli täpp ütleb, kui kõrgelt see põrkab. Algaja võtab sinise täpiga palli, see põrkab kõige rohkem ja pallivahetused on pikemad. Musta täpiga pall on harrastajale. Kahe kollase täpiga pall on võistluspall: külmalt ei põrka see peaaegu üldse.
- Sisejalatsid. Hele, jälgi mittejättev tald. Jooksujalatsiga on külgsuunas liikudes kerge hüppeliigest väänata ja must tald jätab põrandale jäljed.
- Silmakaitsmed. Kohustuslikud lastele ja juunioritele ning WSF-i järgi ka kõigis paarismängudes. Algajale on need mõistlikud igal juhul, sest pall on väike, kiire ja võib silma minna.
- Vesi ja vahetusriided. Squashi tund on intensiivsem, kui esimesel korral arvad.
Esimene kord väljakul
- Broneeri väljak koha kodulehel või telefonil. Algajale piisab 45 minutist, tund on hea, kui olete kahekesi.
- Soojenda. Lööge vaheldumisi palli esiseina ja laske sel enne lööki põrgata. Kaks minutit ühel poolel, kaks teisel, nagu võistlustelgi.
- Õpi kaks lööki. Pikk sirge löök mööda külgseina ja serv. Kõik muu tuleb hiljem.
- Mängi punktidele. Punkti saab iga pallivahetuse võitja, geim on 11 punktini ja 10:10 juures mängitakse kahe punkti vaheni.
- Hoia vahet. Pärast lööki tee vastasele ruumi, et ta näeks palli ja pääseks löögile. See on squashi tähtsaim reegel ja ohutuse küsimus, mitte viisakus.
Kogu reeglistik koos let'i ja stroke'iga on eesti keeles squashi reeglite lehel.
Kuidas leida omasugune vastane
Squashis on vastase tase tähtsam kui ükskõik milline varustus. Kui vastane on palju tugevam, lööb ta sind väljakult välja, kui palju nõrgem, ei saa kumbki head mängu. Kolm teed:
- Klubiõhtu. Klubiõhtul on mitu väljakut ja kümmekond mängijat, kes vahetavad vastast iga 5 kuni 10 minuti järel. Mängid õhtu jooksul 5 kuni 8 lühikest mängu, igaüks omasuguse vastasega. Tulla saab üksi. Kahur.ee klubiõhtud näed linna lehel ja klubi lehel.
- Treener. Kaks või kolm tundi treeneriga panevad paika löögitehnika ja asendi väljakul. Hiljem on seda raske parandada.
- Kastiliiga. Kui mängid juba paar kuud, on kastiliiga hea järgmine samm: 5 või 6 mängijat ühes kastis mängivad kuu jooksul kõik omavahel, parimad tõusevad ülemisse kasti ja viimased langevad.
Kuidas tase tõuseb
Klubiõhtul ja kahur.ee võistlustel arvutatakse sulle tase iga mängu järel. Võit tugevama vastu tõstab rohkem kui võit nõrgema vastu, kaotus tugevamale langetab taset vähe. Paari kuuga näed oma taseme liikumist ja seda, kelle vastu on hea mängida.
Mida algaja küsib
Kas squash on ohtlik? Squash on ohutu, kui hoiad vastasele ruumi ja ei löö, kui ta on liiga lähedal. Siis küsi let'i ja pallivahetus mängitakse uuesti. Silmakaitsmed võtavad ära suurima riski.
Mitu korda nädalas? Kaks korda nädalas on hea algus. Esimestel nädalatel on jalad ja selg kanged, see läheb üle.
Kas vanus on takistus? Ei ole. Squashi mängitakse ka 60-aastaselt, kui tempo on enda järgi. Klubiõhtul leiad vastase, kelle tempo on sinu oma.